سلام ( تحصیلات : دبیرستان ، 16 ساله )

163 سانتی متر قد و 47 کیلو وزن!
یک برنامه برای استخر و سونای خشک و تر و جکوزی و وان آب سرد و... بدهید!
ممنون


مشاور (روابط عمومي راسخون)

با سلام كاربر گرامي، برنامه براي چه چيزي؟ چاقي؟ لاغري؟ بهتر است ابتدا به يك پزشك مراجعه كنيد تا با بررسي شرايط مختلف جسماني شما برنامه مناسب غذايي و ورزشي را تهيه نمايد.